Pürüzlü, portakal kabuğu görünümünde bir cilt, ergenlik çağını geçmiş kadınların %90’ını etkiler. Kadınlar vücutlarını kusursuz hale getirmek için bacak gerdirmeden tutun geçici diyetlere, yüksek fiyatlı kremlerden mucize tabletlere kadar her yola baş vuruyorlar. En iyi ihtimalle hızla etkisini kaybeden, az etkili sonuçlar ya da boş bir cüzdan elde etmişlerdir. Sonuçta pek çok uzman selüliti tamamen ortadan kaldıracak bir yol olmadığı fikrine teslim olmuştur.

Dünya çapında  bir tutkuya dönüşen mükemmel bir vücuda sahip olma isteği nedeniyle insanlar artık her türlü kusur konusunda çok daha bilinçli. Bu sebeple kadınlar daha çok egzersiz yapıyor, vücutlarına ciddi bakımlar uyguluyor ve  selülit her zaman olduğundan daha fazla kaygı konusu oluyor. Magazin haberleri başta olmak üzere sürekli ünlü yıldızların selülitlerinin ayıp ve günahmış gibi gündeme getirilmesi  haliyle kadınları mutsuz duruma düşürüyor. Bir çoğu etek giymekten bile çekinip bacaklarını saklıyor. Selülitin verdiği mutsuzluk, Dr Muradın da dediği gibi sahillere inip özgürce tatil yapılmasını bile engelliyor.  Bunun için öncelikle selülitten kurtulmayı beynimizde bitirmeliyiz ve kurtulma yöntemlerini yaz-kış demeden hayatımızın bir parçası haline getirmeliyiz.  

Selülit, hormonal ve dolaşım bozukluğundan kaynaklanan genetik bir problemdir. Yanlış beslenme ve fazla tuz tüketimi hücrelerde su tutmaya neden olur. Bu su tutma olayı üst derinin hemen altında bulunan dokular arasında birikip buralarda yağ hücrelerinin oluşumunu sağlar. Bu yağ hücreleri derinin dıştan bozuk bir görünüm kazanmasına neden olur.  Fonksiyonel olmayan bu birikintiler çoğu kez ıztırap veren hareketsiz maddelerdir. Bu yüzden öncelikle bunun bir hastalık olduğunu, hatta ve hatta kadınlar için selülitin ikinci bir cinsel kimlik belirleyicisi olduğunu kabul edelim. 

Ben bir doktor veya uzman değilim ama şunu biliyorum ki istedikten sonra selülitten kurtulmak biz kadınların elinde. Önemli olan sabır. Uygulanacak yöntem ne olursa olsun sabırla mücadele etmek gerekli. Selülitten kurtulma yollarını anlatırken sizlere kendimi örnek vermek istiyorum. Bacaklarımda yaşım ilerledikçe selülitler oluştu. Yıllar ilerledikçe gittikçe fazlalaştı. İnanılmaz rahatsız olmaya başlamıştım. Sadece görüntü olarak değil, zaman içerisinde dizlerimde ağrılar oluşmaya başladı. Kremler kullandım ama hiçbir sonuç  alamadım. Beni rahatsız eden ve huzursuzluk veren bu sorunumu yok etmeli ve selülitin oluşmasını neden olan sebepleri ortadan kaldırmalıydım.

İlk önce bir araştırma yaptım ve okuduğum öğrendiğim bilgileri kağıda döktüm. Genel sonuç şuydu; bol miktarda su içmek, egzersiz yapmak,( özellikle yürüyüş) tuz kullanımını minimuma indirmek, cildimi düzenli nemlendirip ölü hücrelerden arındırmak…Bunları uygulamak sadece tedavi aşamasında değil, hayatımın bir parçası olmalı zihniyetini beynime yerleştirdim.  
 
 
 

Tuzu tamamen hayatımdan çıkarmasam da en aza indirdim. Yemeklerde tuz tükettim ama çiğ olarak yemeğe son verdim. Salatalara veya pişmiş yemeğe sonradan tuz eklemedim. Hatta kahvaltıda yediğim yumurtayı bile tuzsuz yemeği alışkanlık haline getirdim. Çayı ve kahveyi  hayatımdan çıkarmadım. Kahveyi bir fincana indirdim, çayı ise açık ve limonlu tüketmeye başladım. Alışkanlıklarınızdan vazgeçemiyorsanız da en azından azaltın. Zaten çok fazla kendinizi kasarsanız sabır gösteremez ve tedavinizi yarım bırakırsınız.  

Günde iki litre su içmek benim için artık olmazsa olmaz. İlk başlarda sabahları aç  karnına su içmek biraz zorladı. Fakat pes etmedim. İki litre suyun yarım litresini aç karnına içmeyi kendimde alışkanlık haline getirdim. İnanın zamanla sadece selülitlerimde değil tüm cildimde suyun faydalarını gördüm. Cildimin nem oranı yükseldi ve gözle görülür bir parlaklık kazandı.  

Fırsat bulduğum her zamanı  yürüyerek değerlendirdim. Yürüyen merdiven ve asansör  yerine normal merdivenleri tercih ettim. İşlerimden dolayı yürüyüşlere ara verdiğim zamanlar oldu. Artık ipin ucu kaçtı diye yürüyüşlerimi bırakmadım. Bir-iki ay sonrada olsa tekrar başladım.  

Katı yağ tüketimine ve abur cubura, asitli içeceklere son verdim. Beynimde lezzet kavramını öldürüp sağlıklı beslenmeyi ön plana aldım. Kızartmaların yerini haşlamalar aldı. Kendi kendime lezzetli gıdalar aynı zamanda zararlıdır felsefesini kurguladım. Elbette yağı, tuzu baharatı yerinde lezzetli yemekleri herkes sever ama sağlığı ve güzelliği göz önüne almak gerekli. Yaklaşık 130 yıl kadar önce şeker Amerika tarafından sanayileştirildi. Asırlarca insanlar sanayi ürünleri olmadan nasıl yaşamışsa bende yaşayabilirim dedim ve çay ve kahveden şekeri çıkardım. Şerbeti tatlılar yerine sütlü ve meyveli tatlılar tükettim. Tüm bunları yaparken kendimi açlığa mahkum etmedim. Bedeninizi ve beyninizi çok zorlarsanız sonra mutsuz olur ve mücadeleyi bırakırsınız. Çok katı ve kuralcı olmayın. Arada bir yasakları delseniz de sorun değil. Bunu kendinize bir ödül olarak görün. Kim demiş ki makarna yenmez zararlıdır diye. Elbette karbonhidrat tüketeceksiniz ama bunu sebzelerle harmanlayıp tüketin. Yinede önceliğiniz proteinlerden yana olsun. 

Fırsat buldukça kuru kese yapın. Ayaklardan başlayıp tüm vücudu ovun. Fakat bunu yaparken lütfen sert ovmalardan kaçının. Kılcal damarlarda çatlamalar olabilir. İmkanınız varsa düzenli masaj yaptırın veya kendi  kendinize yapmaya çalışın. Sabah akşam duşunuzu soğuk suyla sonlandırın.  Kuru kese, ardından duş ve selülit giderici bir krem selülit ile savaşta çok önemli ve etkili yöntemlerdir. Spor ve dikkatli beslenmeden önce kullandığım kremlerin hiçbir etkisini görmedim. Daha bilinçli mücadeleye başladıktan sonra kremlerin gözle görülür etkisini fark ettim. Daha hızlı sonuç elde edebiliyorsunuz. Bu da şunu gösteriyor;

dengeli beslenmek,

egzersiz,

masaj 

cildi nemlendirmek

bol su içmek, adeta selülit savaşında bir bütün. Birini eksik etmemelisiniz ki daha etkili ve hızlı sonuç elde edebilesiniz. Bir bütünün halkaları olarak düşünün.  
 
 

Dikkat ederseniz pahalı  bir yöntem uygulamanıza gerek yok. Ben uygulamadım zaten. Biraz yavaş  sonuç elde edeceksiniz ama  sabır ve azimle her kadın selüliti yenebilir. Onun içindir ki yapacağınız uygulamalar hayatınızın bir parçası olmalıdır. Bir iki aylık bir çözümden ziyade, kalıcı çözümler düşünmelisiniz. İnanın kendinizi çok daha özel ve güzel hissedeceksiniz. Sadece selülitten kurtulmayacaksınız fiziğiniz şekillenecek, daha güzel ve sıkı bir cilde sahip olacaksınız, kendinize güveniniz artacak. 

Vücut sıklaştırıcı  olarak en son Dr Murad Firm and Tone Serum ( 210 TL)ve Glucosamine & Amino Acid Complex (165 TL) kullandım. Her iki üründen de çok memnun kaldım. Sekiz haftalık bir kür olarak uygulamanız gerekiyor. 

Bunun dışında

C. Dior Plasticity Anti-Cellulite Corrective Gel For Body  

Vichy- cellu destock krem ( 75 TL.) 

Nivea Good-bay cellulite ( 29.40 TL) kremlerini önerebilirim.

Siz hiç “aromaterapi” seansına girdiniz mi?  Peki,  bir çoğumuzun Şehnaz Tango’dan tanıdığı Ayşe Tolga’nın aromaterapi konusunda Türkiye’de öncü bir isim olduğunu biliyor muydunuz? Bebek’teki kendi adını taşıyan, “Aisha” adlı şirin dükkana yolum düşene kadar ben de bunları bilmiyordum.

Bundan beş yıl önce başlamış Ayşe Tolga’nın aromaterapi yolculuğu. (Bilmeyenler için; Aromaterapi, bitkisel öz yağların kimyasal yapısı ve enerjilerinden faydalanarak masaj, ve diğer yollarla uygulanmasını içeren, sağlık ve güzelliği destekleyen doğal bir terapidir) Ayşe Tolga diyor ki, eskiden karnımız ağrıdığında annelerimiz nane limon kaynatırdı, şimdilerdeyse ağzımıza bir hap atıp iyileşmeyi bekliyoruz. İşte daha sağlıklı olmak, doğaya dönmek adına bu yolculuk başlamış. Ayşe yurtdışında 1.5 sene boyunca aromaterapi, fitoterapi(Hastalıkların taze veya kurutulmuş bitkiler ve onların doğal ekstreleri ile tedavi edilmesi) ve holistik beslenme konularında eğitimler almış.

İlk başlarda kendi evinde yapmaya başlamış aromaterapi karışımlarını. Daha sonra Yeditepe Üniversitesi Eczacılık Bölümü’yle kurduğu temaslarla,  birkaç yıl önce Aisha markasını yaratmış. İstediği kalitedeki doğal yağları ve bitkileri bulması meşakatli bir süreç olmuş.  Bugün Bebek’teki samimi dükkanda Aisha’nın kişisel bakım, bebek bakımı ve ev ürünleri var. Ayşe’nin deyimiyle “İnsanların hayatına dokunacak bir yer” yaratmak hedefinden yola çıkarak, Aisha’da ürünlerin yanı sıra, aromaterapi, refleksoloji, cilt ve vücut bakımı da yapılıyor.

Ayşe aromaterapi yolculuğundan bahsederken, tezgahın arkasında tıpkı aktarlarda olduğu gibi çeşit çeşit kurutulmuş bitkilerin olduğu bir sıra kavanoz ilgimi çekiyor. Hemen Ayşe’nin favorilerini soruyorum. Liste gittikçe uzun. Bitkilerin gücü konusunda o kadar inançlı ve heyecanlı ki, arka arkaya sıralıyor.

Rahatlamak için: Papatya ve Lavanta

Stres ve endişe için anti-depresan özelliklerinden dolayı: Portakal, Bergamot, Gül

Enerji için: Sedir Ağacı, Limon, Nane

Aisha’da bunların yağları ve çayları da satılıyor. Yağlarını nasıl karıştırabiliriz diye sorduğumda, ise bunların bir uzman tarafından yapılması gerektiğini söylüyor. Çünkü yanlış karışımların ters etkileri olabilirmiş. Mesela hamileyseniz kullanmamanızı salık verdiği yağlar ve çaylar var. Aisha dükkanındaki aromatik kokular yayan ürünleri incelerken, bir yandan da ikram edilen günün bitki çayını içiyorum. Tabii bu arada, benim asıl merak ettiğim aromaterapi seansının nasıl olacağı. Gerçekten de beni son derece rahatlatan ve iyi gelen, hepinize tavsiye edebileceğim bir deneyimdi.

Aromaterapi Seansı

Ayşe beni dükkanın arkasındaki rahatlatıcı müzik çalan kabine yönlendirince, açıkçası beni neyin beklediğini bilmiyordum.  Bana ilk önce bu aromaterapi seansında ne olacağını anlatıyor.   Aromaterapi’de esas çin tıbbında olduğu gibi, yin yang’ın, yani vücuttaki dengelerin yerinde olmaması halinde hazırlanan bitkisel yağlarla sinirleri uyarmak. Gerçekten insan vücudunda enerjinin dengede olmaması ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Ayşe bana sağlığım, uyku düzenim, yaşam tarzım, geçirdiğim hastalıklar, kazalar, ve kişiliğimle ilgili detaylı sorular soruyor. Dikkatlice nabzımı dinledikten sonra, baş ağrısı, mide sorunları yaşayıp yaşamadığımı sorunca şaşırıyorum çünkü senelerdir migrenden ve midemden hep şikayetlerim vardır.  Bu konsültasyon sonucunda, Ayşe hem beden hem ruh sağlığımla ilgili bulgularını söylüyor. Ben “ağaç” tipiymişim ve benim için, önünde duran şişelerden, el çabukluğuyla yağları ayırıyor ve şahsıma özel aromaterapi yağımı hazırlıyor. Benim aromaterapi karışımında çam, lavanta ve papatya hakim. Ayşe bu yağı günlük hayatımda kullanabileceğimi, yorgunken bunu hafifçe sürmemin bile etkili olacağını söylüyor. Migrenim tutarsa, benim için hazırlanan aromaterapi karışımını nasıl kullabileceğimi gösteriyor. Daha sonra, Aisha’nin masaj uzmanı bu yağla bir masaj yapıyor. Aromaterapi seansı sonrası kendimi ne kadar iyi hissettiğimi anlatamam.  Hatta artık yorgun olduğumda, bu karışımı kokladığımda dahi keyfim ve enerjim yerine geliyor.  Bu arada aromaterapi, doğal yollarla şifa bulmak isteyenler için de çok etkili. Ayşe’ye 3 yaşındaki kızımın çektiği üst solunum yollarından bahsedince, bana çocuklar için de uygun karışımlar hazırladığını, annelerin bu karışımları odalarında buhar yaparak kullandığını söylüyor. Dolayısıyla yaşınız kaç olursa olsun, aromaterapi doğala dönmek isteyenler için, harika bir seçenek.

Ayşe, 9-10 Ocak 2010’da iki gün boyunca Aromaterapi kursu veriyor. Kesinlikle kaçırmayın derim. Bu kursta, aromaterapinin ne olduğu, yağların hazırlanışı, formulasyon bilgileri ve aromaterapi ürünleri hazırlamayı öğrenebilirsiniz.  Ben derim ki yeni yılda kendinize bir iyilik yapın ve Aisha’ya bir uğrayın. Hatta zamanınız varsa, aromaterapi kursuna katılın. İnanın pişman olmayacaksınız.

Not: Aisha’daki aromaterapi kursu için bir an önce arayıp, yerinizi ayırtın derim.

İlki dudak parlatıcıları;

Lancome’un klasik rengarenk Juicey Tubes’ları yine karşımızda, ama bu sefer tam kalbimizden vuruyor ve organik bir parlatıcı ünvanı kazanmış olarak dudaklardaki yerini alıyor.

Evet yanlış okumadınız, Juicey Tubes Pure,  tamamen organik içereğe sahip ilk parlatıcı olma özelliğine sahip. %95 organik içerik ve mineral notalarından oluşuyor. Nane çayı, lavanta, gibi tazelik ve ferahlık yaratan kokulara sahip parlatıcıların, her bir rengi farklı bir içeriğe sahip.

Bu tarz rengarenk parlatıcılarla ilgili bazılarının aklına takılan bir soruya da açıklık getirelim;

Yeşik veya sarı renkliyi parlatıcıyı sürdüğünüz zaman dudaklarınız bu renklere boyanmıyor. Dudaklarınız sadece  parlaklık kazanıyor. Farklı renkte olmalarını sağlayan içerikleri de dudaklarınıza farklı aromalar bırakıyor. Anlayacağınız hepsi bu. Sadece koyu mürdüm ve kırmızı-pembe tonlarına sahip Juicey Tubes Pure parlatıcılar, dudaklarda hafifçe bu renklerin yansımalarını bırakmakta.

Bu arada bir başka detaya da değinmeden geçemeyeceğim, ürün sadece organik olmakla kalmamış ayrıca geri dönüşümlü dış paketiyle de kesinlikle çevre dostu. Kendim için satın almaktansa çok güzel bir doğum günü hediyesi olur diye düşündüm, aklınızın bir  köşesinde bulunsun. (FİYAT 52 TL)

Gelelim Lancome’un diğer çarpıcı ürününe, ( sırf merakımdan bundan kesinlikle alacağım) Oscillation Powerbooster, kirpikleri uzatan ve güçlendiren bir maskara,  Sakın ola “Bu da yenilik mi? demeyin, kendisi titreşimli ilk özel maskara olma ünvanına da sahip.

Biliyorsunuz bu sezon, takma kirpik etkisi denilen kirpikler çok moda.Uzun, kıvrık ve yoğun. Eğer kirpikleriniz müsaitse piyasada bu etkiyi sağlayan birçok maskara bulunuyor. Oscillation Powerbooster ise maskaraların etkisini kuvvetlendirmek ve çarpıcı kirpikler yaratmalarına yardımcı olmak üzere tasarlanmış. Yani kullandığınız maskaranın etkisini ciddi anlamda iki katına çıkarıyor.

ÖZEL İÇERİK:

Lancome Araştırma Laboratuvarları saç dökülmelerine karşı geliştirdikleri “Madecassosside” isimli maddeyi bu maskarada kullanmış. Bu arada titreşimin de pek çok faydaları olduğu çıkmış meydana, öncelikle saç diplerine nasıl masaj yaparsanız kan dolaşımına bağlı olarak saçların uzayış hızında ve kalitesinde artış görünüyor, işte aynı mantık, bu titreşimli maskara kirpik diplerini uyarıyor, mikro sirkülasyonu arttırıyor, kirpikler kuvvetleniyor, uzuyor.  Göz doktorları tarafından yapılan 4 haftalık test’ler de bu durumu onaylamış. (FİYAT: 94 TL)

Bu pazar  “Babalar Günü”.  Nedense bana anneler gününden türeme, biraz kıskanılarak yaratılmış bir gün gibi geliyor ama gene de  güvendiğimiz, inandığımız, kahramanımız, hayatımızın ilk erkekleri babalarımızı unutmak olmaz. Her yıl alınan kravattan, gömlekten, yazlık şorttan veya terlikten sıkıldıysanız, bu yıl krizle boğuşan babanıza rahatlaması, biraz kendine gelmesi için bir fırsat yaratabilirsiniz. İnanın bu yıl için harika bir seçenek buldum.

Hillside’lar içerisinde bulunan Sanda Spa’lardan masaj hizmetleri veya başlı başına bir armağan olan hediye çeklerinden alabilirsiniz, eminim tüm babaların hoşuna gidecektir.

Örneğin Babalar Günü’ne özel 135 TL olarak satışa sunulan 60 dakikalık “Elemis Grooming For Dad “bakımı, ritmik baskı ve tüm vücudun dinçleşmesini sağlayan bir masaj stresli babalara muhteşem bir hediye olacaktır. Bu özel masajın, En İyi Spa Ürünü, ödüllü Elemis ürünleri ve özel olarak harmanlanmış vücut yağları ile uygulandığının özellikle altını çizmeliyim.

Bir diğer alternatif ise, hediye çekleri olabilir. Bu çeklere www.sandaspa.com adresinden ulaşarak, 60′ı aşkın masaj ve bakım alternatifi arasından babanıza uygun olanı seçerek onu şımartabilirsiniz.

Geleneksel bir babanız varsa, masaj yerine Türk Hamamı uygulamasını veya daha modern, görünüşüne düşkün babalara ise erkeklere özel hazırlanmış Special For Him masajını hediye edebilirsiniz. anlayacağınız babanızın tarzına, tavrına göre bir bakım bulmanız olası.

SANDA SPA’lara ulaşabileceğiniz irtibat numaraları:

Sanda Spa-İstinye: 0212 367 20 60

Sanda Spa-Etiler: 0212 352 25 00

Sanda Spa-Trio: 0216 472 00 72