Diyet

Diyetisyen Banu Kazanç Anlatıyor: Diyet Yaparken Dikkat Etmeniz Gerekenler

Diyetisyen Banu Kazanç, diyet yaparken uymanız gereken püf nokatalarını sizler için kaleme aldı.

---

Banu Kazanç Anlatıyor: Bilinçli Beslenerek Gripten Korunun

Gündemimizi bu kış grip,  hiç olmadığı kadar meşgul etti, aşılara ilaçlara çok bulaşmadan önceden önlem almak aslında sandığımızdan daha kolay, gribi iyi bir beslenme ile atlatabilir ya da ondan tam anlamıyla korunabiliriz.

---

Rafinera ile Sağlıklı Beslenmek Çok Kolay!

Yeni yılın ilk yazısını yazmak için bilgisayarın başına geçince fark ettim ne kadar  uzun süredir yazmadığımı. Taşınma telaşı, yeni bir düzen kurma kargaşası, yılbaşı, tatil derken Aralık ayı oldukça yoğun geçti benim için. Şimdi yeni bir ay, yenilikler ve değişimlere daha rahat izin verdiğimiz, yapmak için daha kolay motive olduğumuz bir ay. Bu yüzden size [...]

---

Banu Kazanç Anlatıyor: Yılbaşı Gecesi Ve Sonrası Nasıl Beslenmeli?

Senede  bir  akşam  rahat  rahat  her şeyin  tadına  vararak  yemek, içmek ve eğlenmek istiyor  aynı  zamanda da  kilolardan uzak durmak  istiyorsanız , yılbaşı  öncesi  beslenmenizi  ayarlamanız  gerekli. Yılbaşında  aşırı  yemek  ve  alkol  almakla  birlikte  kilomuzun  korunması  için  yapmanız  gereken ertesi gün 3 litre su içip öğle ve akşam balık ve sebze yemek olmalı.

YILBAŞINDA  ALKOLÜ [...]

---

Banu Kazanç Anlatıyor: Yeme Krizini Önlemek İçin Tüyolar…

3 ana öğünle besleniyorsanız yeme krizlerine girmeniz daha olasıdır. Dikkatli olmalısınız çünkü  bu tip  beslenmede yenilen yiyecek miktarları giderek artacaktır.  Kişiler bu durumda bağımlılık derecesinde yemeye devam ederler.  Her şeyden önce bu davranışı gösteriyorsanız, pişmanlık duygusunu kendinize yaşatmamaya çalışın yani yediğinizden pişmanlık duymayın. Pişmanlık  daha fazla yemenize neden olup sizi daha fazla obeziteye yaklaştıracaktır.   

---

Bu Kadın Bunu Hep Yapıyor!

Heidi Klum nasıl bir kadın ki doğurduktan sadece 5 hafta sonra podyuma çıkabiliyor? Hani ilk hamilelikten sonra böyle bir şey oldu desem tamam, hatta ikincisinden sonra desem, o da okey, ama 4. bebekten sonra insan kızıyor, ünlüler bunu nasıl başarıyor? Durum ne olursa olsun  hamileliğinizin son dönemleri elinizde olmadan hormonlar yüzünden şişiyor, su topluyorsunuz, hele [...]

---

Banu Kazanç Anlatıyor: Doğal Otlarla Zayıflamanızı Hızlandırın

Doğal otların ve bitkisel çayların metabolizma hızımıza, bağırsak çalışma düzenine ve  vücutta su toplanmalarına karşı olumlu etkisini hafife almamamız gerekiyor.  Kilo verirken  bitkisel çayları ya da doğal otları rastgele değil, bilinçli bir şekilde kullanmamız çok önemlidir. Önerilerim:

---