Şu ya da bu şekilde cildimize uygun olmayan ürünleri  en az bir kere kullanmışlığımız vardır. Arkadaş tavsiyesi, gördüğümüz bir reklam, okuduğumuz bir yazı bu seçimlerde etkili olmuştur. Sonucunda ise “Hiç de söylenen gibi değil, yüzümü mahvetti” gibi cümlelerle hayıflanır dururuz. Bu tarz durumlarda sorun aslında üründe değil, o ürünün sizin cilt tipinize uygun olmamasından kaynaklanıyordur. Cildinizi tanımanız çok önemli, bu ihtiyaca yönelik ürün kullanarak cilt sağlığınızı tehlikeye atmamanızı ve gereksiz harcamalar yapmamanız sağlar. Bu konuda yardımcınız olacağınız düşündüğümüz bir test hazırladık. Bakalım nasıl bir cilde sahipsiniz? 

1. Cildinizde ne kadar sıklıkla sivilce ve siyah nokta sorunuyla karşılaşıyorsunuz?

 a. Hiç

b. Pek sık sayılmaz

c. Genelde T bölgemde, her zaman

d. Her zaman

2. Gözenekleriniz belirgin mi?

a. Hayır

b. Pek değil

c. T bölgesinde biraz

d. Her bölgede oldukça belirgin

3. Pullanma sorunu yaşıyor musunuz?

a. Genelde

b. Bazen

c. Yanak bölgesinde, arada

d. Nadiren

4. Cildinizde yağlanma sorunu yaşıyor musunuz?

a. Hayır

b. Bazen

c. T bölgesinde, her zaman

d. Her zaman

5. Belirgin kırışıklıklarınız var mı?

a. Bazı bölgelerde derinleşsede,  normal

b. Pek belirgin değil

c. Ağız, alın ve göz çevremde pek belirgin değil

d. Neredeyse çizgisiz

6. Cildinizde gerilme yada kuruma hissediyor musunuz?

a. Her zaman

b. Bazen

c. Yanak bölgemde, bazen

d. Hayır

Puanlama Sistemi: Her ”a “şıkkı için 4, ”b” şıkkı için 3, “c”şıkkı için 2 ve ”d” şıkkı için 1 puan vererek elde ettiğiniz puanı aşağıdaki tablo ile karşılaştırark cilt tipinizi öğrenebilirsiniz.

23-24 Puan Arası: Çok Kuru/Olgun

20-22 Puan Arası: Kuru

15-19 Puan Arası: Normal

10-14 Puan Arası: Karma/Normal

6-9 Puan Arası: Yağlı/Problemli

Evet, sonunda Nivea’nın yeni bakım kremi DNAge Firm&Glow ile ilgili video yorumlarını sizlerle paylaşıyoruz. Biliyorsunuz, Pudra’m olarak en sadık 10 okuyucumuzu belirleyip (siteye yorum yazıp, takipte kalan) onlara Nivea’nın en yeni bakım kremi DNAge Firm&Glow’u daha piyasaya çıkmadan ellerine ulaştırmıştık. Onlardan DNAge Firm&Glow’u denemelerini ve yorumlarını paylaşmalarını istedik.

Yorumlarını video ile paylaşanlara Nivea’nın başka süpriz hediyeler olacağını belirttik, bazıları video yorumlarını paylaşma cesaretini gösterdi, bir bölüm okuyucumuz yorumlarını sadece yazmakla yetindi. Yorumlardan da anlayacağımız üzere günlük bakım kremi , Folik asit içerikli DNAge Firm&Glow, kullanan okuyucularımız tarafından, cildi beslemek ve nemlendirmek adına  oldukça uygun bulundu,  kimisi cildinin ışıldamasına kimisi ince kırışıklık çizgilerinde rahatlama  olduğuna dikkat çekmiş. Anlayacağınız Nivea DNAge Firm&Glow bu sene denenmesi gereken ürünler listesinde yerini almayı hak ediyor.

Öncelikle medeni cesaretinden dolayı video yollayan okuyucularımızı tebrik ediyoruz, Nivea’dan en kısa sürede süpriz hediyeleriniz adresinize postalanacaktır. İşte videolar ve  yorumlar…

[flv]http://www.pudram.com/wp-content/Nivea-Yorum-Videolari/final/Nivea1.flv[/flv]

[flv]http://www.pudram.com/wp-content/Nivea-Yorum-Videolari/final/Nivea2.flv[/flv]

[flv]http://www.pudram.com/wp-content/Nivea-Yorum-Videolari/final/Nivea3.flv[/flv]

[flv]http://www.pudram.com/wp-content/Nivea-Yorum-Videolari/final/Nivea4.flv[/flv]

[flv]http://www.pudram.com/wp-content/Nivea-Yorum-Videolari/final/Nivea5.flv[/flv]

1) Kesinlikle kakül kestirmemeli, uzun bir yüz şekli olduğu için alın kapanınca dikkat çeneye yöneliyor) (Resim6)

2) Kısa saç kullanmalı, daha modern ve genç görünüyor. (Resim 9)

3) Kahverengi tonları sarıdan çok daha iyi duruyor. Özellikle bal rengi yansımalar, küllü sarı saçtan çok daha iyi. (Resim 1 ve Resim 5)

4) Koyu renk ruj sürmemeli, dudaklarının inceliği daha belirgin oluyor (Resim 2)

5) Göz rengi çok açık olduğu için çok koyu göz makyajı tuhaf duruyor. (Resim 6)

6) Kendi doğal kıvırcığı en güzeli, yüzü ince ve uzun olduğu için kabarık saçlarla daha hoş görünüyor (Resim 3)

7) Göz makyajında mavi ve açık gri renkler göz rengini ön plana çıkardığı için çok yakışıyor,  (Resim 7)

Her soruyu ‘’ doğru ‘’ veya ‘’ yanlış ‘’ olarak cavaplayın .

1) Yeme alışkanlıklarım ve fiziksel aktivitem hakkında çok düşündüm ve neleri değiştirebileceğimi biliyorum .

2) Yeme ve aktivite şekillerimde geçici değil kalıcı değişiklikler yapmam gerektiğini biliyorum .

3) Çok ve hızlı kilo verirsem  kendimi başarılı hissederim.

4) Yavaş kilo verirsem daha iyi olacağını biliyorum .

5) Gerçekten kendim istediğim için kilo vermeyi düşünüyorum .Başkası istediği için değil .

6) Kilo vermek yaşantımdaki diğer sorunları da çözecek .

7) Normal fiziksel aktivitemi artırmayı çok istiyorum .

8) ‘’ Hata ‘’  yapmazsam başarılı bir şekilde kilo veririm .

9) Beslenme ve aktivite planımı organize etmek için her hafta çaba göstermek ve zamana uymak için verdiğim sözü tutmayı istiyorum .

10) Kilo vermeye başladıktan sonra kilom sabit kalırsa , hedefime ulaşmada yardımcı olan motivasyonumu kaybediyorum .

11-) Şu anda yaşamım stresli olsa bile bir kilo verme programına başlamak istiyorum .

DEĞERLENDİRME

1,2,4,5,7 ve 9. sorulara verdiğiniz yanıtlara bakın .Eğer ‘’ doğru ‘’ yanıtını verdiyseniz 1 puan , ‘’ yanlış ‘’ yanıtını verdiyseniz 0 puan olarak değerlendirin .

3,6,8,10 ve 11.sorularda ‘’ doğru ‘’ yanıtını 0 puan , ‘’ yanlış ‘’ yanıtını 1 puan olarak değerlendirin ve puanlarınızı toplayın .

Toplam puanınız ne kadar yüksekse başarınızda o kadar yüksek olur .

8 veya üstünde puan : Başarıya ulaşma ihtimaliniz yüksek ve kilo vermek için gerekli bazı adımları biliyorsunuz .

5-7    puan  : Kilo verme nedenlerinizi ve takip edeceğiniz yöntemleri tekrar gözden geçirmelisiniz .

4 veya altında puan  : Şu anda kilo vermek için uygun bir dönem olmayabilir . Kısa süreli başarılı olabilirsiniz , fakat hedefinize ulaşmak için gerekli ilerlemeyi sürdürecek azme daha sahip değilsiniz.

PUANINIZI YORUMLAYIN .

Yanıtlarınız kilo verme başarınızdaki bazı engeller hakkında ipucu verebilir . Bu nedenlerle her soruyu daha detaylı inceleyecek olursak ,

1) Anlamadığınız bir konuyu değiştiremezsiniz .Yeme ve aktivite alışkanlıklarınız hakkında biraz bilgi edinmek için bir hafta boyunca kayıt tutun . Neyi, ne zaman ve neden yediğinizi ve düzenli fiziksel aktivite yapma engellerinizi kaydedin.

2) Yeme alışkanlıklarınızda veya fiziksel aktivite düzeyinizde aniden çok kısıtlı veya kesin değişiklikler yaptığınızda kısa süreli olarak kilo verebilirsiniz . Fakat bu tarz yaşamada sürekliliği sağlayamazsınız . Beslenme ve aktivite planlarınız sürekli uygulayabileceğiniz ve keyif alabileceğiniz sağlıklı değişimleri içermelidir .

3) Çoğu kişi gerçek olamayacak kadar düşük olan bir kiloya ulaşma fantazisi kurar ve bunu çok kısa sürede başarmak ister. Size de böyle geliyorsa başarının anlamını tekrar düşünün. Akılcı bir hedefte , vücut tipi göz önünde bulundurulur ve zamanla yavaş yavaş ulaşılabilir hedefler yerine getirilir.Başarılı ve gerçekçi bir şekilde kilo verme , düzenli aktivite ve özenli beslenmeyle rahatlıkla sağlanabilir.

4)Hızlı kilo vermeyi başarı olarak görürseniz  kilonuzu korumada sorunlarınız olacaktır.E n iyi ve sağlıklı yaklaşım kilonuzu normal sınırlarda tutabileceğiniz kalıcı yolları öğrenerek yavaş kilo vermektir .

5) Başarılı olmak için  kilo verme isteği ve hedeflere sadık kalma kendinden gelmelidir.Bu konuda aileniz yada arkadaşlarınız söz sahibi olmamalıdır.Kilo veren veya bunu koruyan kişiler , kendi sorumluluklarını bilen ve hedeflerini belirleyen kişilerdir.Aile ve arkadaşlar daha sonra önemli bir destek kaynağı olmalıdır.

6) Fazla kilolu olmak bazı sosyal problemlere neden olabilir  fakat çoğunlukla tek neden değildir .Tüm problemlerinizi kilo vererek çözebilme inancı, pek gerçekçi bir yaklaşım değildir ve sizi hayal kırıklığına uğratabilir. Gerçekten tüm problemleriniz siz kilo verince ortadan kalkacak mı? Bu soruya verecek samimi bir cevabınız olmalı.

7) Düzenli ve orta düzeyde fiziksel aktivite alışkanlığı, başarılı şekilde kilo vermede ve bunu korumada önemli bir noktadır. Yapmaktan keyif aldığınız orta düzey bir aktivite işe yarayacaktır, ağır egzersizlere kaçmanıza gerek yoktur. Sadece harekete geçin ve buna devam edin.

8) Çoğu kişi , günlük yaşamında kusursuzluk beklememekle birlikte , katıldıkları kilo verme programına kusursuzca sadık kalmaya çalışırlar.Kusursuz olmak bir kilo verme eyleminde gerçekçi değildir ! Hatalarınızı bir felaket olarak değerlendirmek yerine , sorunlarınızın nedenlerini bulmaya ve gelecek için çözüm yöntemleri oluşturmaya çalışmalısınız .

9) Başarılı bir şekilde kilo vermek için  kendinize sorunlu olduğunuz alanları fark edebilecek süreyi tanımalısınız . Daha sonra sizin için en iyi olan yaklaşımı geliştirmelisiniz. Başarı , planlama ve buna sadık kalmayı gerektirir!

10) Devam eden bir kilo verme programında kilonuzun sabit olarak kalması kesinlikle normal bir durumdur.Bu nedenle sakın bırakmayın ! Motivasyonunuzu kaybetmeden önce , geçmişteki başarısız olduğunuz çabalarınızı düşünün , sonra bunlarla başa çıkabileceğiniz yöntemleri planlayın .

11) Kilo verme tek başına bir stres kaynağı olabilir.Zaten kendinizi baskı altında hissediyorsanız , şu anda bir kilo verme programının gerektirdiklerini yerine getirmek için doğru bir zaman olmayabilir.Kilo verme girişimine başlamadan önce yaşamınızdaki diğre stres faktörlerini çözümlemeye çalışın .

TAVSİYE

Kilo vermeye adım atmaya başladığınız süreçte , sizi bu zorlu yolda destekleyecek uzman bir ekibi de göz ardı etmemek gerekir .gerek metabolizmanızın incelemesi , gerekse düzgün ve sağlıklı beslenme programlarınızın düzenlenmesi , gerekse inancınızı kaybettiğiniz dönemlerde size yardımcı olabilecek bilirkişiler her zaman yanınızda olmalıdır .

DYT.SERAP TOLAZ

fotoğraf kaynak: rihannadaily.com ve exposay.com

Bu kadın bir bukalemun! Saç rengi, giyim tarzı, makyajı…  Şu Victoria Beckham modeli küt saçlarını ve yüzünün kusursuz  hatlarını meydana çıkaran makyajını görünce ” Ne kadar hoş olmuş, artık durulur, imajıyla uzun süre oynamaz” diye düşünmüştüm . Ancak, özel hayatındaki çalkantılar bir ara baya gündemimizdeydi malumunuz, farkındayız ki kendisi bir çeşit depresyondan geçiyor yoksa durduk yere hangimiz saçımızla, başımızla bu kadar oynarız ki? İyi hoş da bu son punk  tarzı, dişiliğine gölge düşürdü gibime geliyor. Yüzü gerçekten kusursuz denecek kadar düzgün, her türlü kısa saç kendisine yakışacaktır ancak naçizane düşüncem bu biraz fazla oldu. Bu halini görünce “ya dazlaklığa cesareti yok adım adım yapıyor yada kafasına yanlışlıkla traş makinesi deydi” diye düşünmekten kendimi alamadım.

Kendi olumsuz düşüncelerimi bir kenara koyup, bir de uzmana görüşü almak için telefona koşarak, Nişantaşı Makas’ tan saç artisti Latif Çelik’ i aradım. “Nedir bu Rihanna’ nın durumu Latif Bey?” diye sorduğumda ise şu cevapları aldım;

LATİF ÇELİK: “Öncelikle söylemeliyim ki bu model tarzına hiç uzak değil. Gayet güzel taşımış. Yıldız dövmeleri, giyim tarzı ve saçları kesinlikle bir bütünlük içerisinde. Zaten ön kısımdaki saçların yukarıya kaldırılması bu senenin trendleri arasında. Bizler de bu tarz saçları uyguluyoruz fakat Rihanna’ nin ki kesinlikle cesaretli bir seçim. Saçlarının aralarındaki uzun – kısa  saçların farkı sıradışı ve dinamik bir hava veriyor kendisine. Renk olarak ise; bu sene “aksesuar” olarak tabir ettiğimiz saçın belirli bir kısmında vurgulanan, kişinin kendini yansıtabileceği mor, yeşil, mavi, bakır… gibi renklerde tercih edilirse, kesim tarzı oldukça fark kazanacaktır.”

Uzman görüşü pozitif olsa da, tarzı ve saç kesimi birbirini tamamlasa da, ben yinede sokakta dazlağımsı bayanlar görmeyi pek istemiyorum sanırım! Siz olsanız böyle bir modeli tercih eder miydiniz? Hadi mini bir anket açıyorum:

Note: There is a poll embedded within this post, please visit the site to participate in this post's poll.

Katherine Heigl çok beğendiğim bir oyuncu. Benim için sarışınlığın en çok yakıştığı isimlerin başında geliyor. Hatta onu  Tv’de izledikçe saçlarımın rengini daha da açtırmayı düşünürdüm. Grey’s Anatomy’ nin yıldızı, bana göre yüzüne ve tenine çok yakışan bir rengi kullanıyordu yıllardır. Taa ki düne kadar! Geçen günlerde gördüğüm manzara karşısında tam bir hayal kırıklığı yaşadım! Los Angeles’ da bir film galasına katılırken görüntülenen yıldızın kumral hali beni oldukça şaşırttı. Bu renk sanki yüzündeki o canlılığı almış. Onu biraz daha olgun göstermiş.Siz ne dersiniz? Yoksa benim bu kadar tepki gösterme sebebim yılların alışkanlığı mı? Fotoğraflar Sytle.com sitesinden alınmıştır

Note: There is a poll embedded within this post, please visit the site to participate in this post's poll.