Selülitle Baş Edebiliriz

Pürüzlü, portakal kabuğu görünümünde bir cilt, ergenlik çağını geçmiş kadınların %90’ını etkiler. Kadınlar vücutlarını kusursuz hale getirmek için bacak gerdirmeden tutun geçici diyetlere, yüksek fiyatlı kremlerden mucize tabletlere kadar her yola baş vuruyorlar. En iyi ihtimalle hızla etkisini kaybeden, az etkili sonuçlar ya da boş bir cüzdan elde etmişlerdir. Sonuçta pek çok uzman selüliti tamamen ortadan kaldıracak bir yol olmadığı fikrine teslim olmuştur.

Dünya çapında  bir tutkuya dönüşen mükemmel bir vücuda sahip olma isteği nedeniyle insanlar artık her türlü kusur konusunda çok daha bilinçli. Bu sebeple kadınlar daha çok egzersiz yapıyor, vücutlarına ciddi bakımlar uyguluyor ve  selülit her zaman olduğundan daha fazla kaygı konusu oluyor. Magazin haberleri başta olmak üzere sürekli ünlü yıldızların selülitlerinin ayıp ve günahmış gibi gündeme getirilmesi  haliyle kadınları mutsuz duruma düşürüyor. Bir çoğu etek giymekten bile çekinip bacaklarını saklıyor. Selülitin verdiği mutsuzluk, Dr Muradın da dediği gibi sahillere inip özgürce tatil yapılmasını bile engelliyor.  Bunun için öncelikle selülitten kurtulmayı beynimizde bitirmeliyiz ve kurtulma yöntemlerini yaz-kış demeden hayatımızın bir parçası haline getirmeliyiz.  

Selülit, hormonal ve dolaşım bozukluğundan kaynaklanan genetik bir problemdir. Yanlış beslenme ve fazla tuz tüketimi hücrelerde su tutmaya neden olur. Bu su tutma olayı üst derinin hemen altında bulunan dokular arasında birikip buralarda yağ hücrelerinin oluşumunu sağlar. Bu yağ hücreleri derinin dıştan bozuk bir görünüm kazanmasına neden olur.  Fonksiyonel olmayan bu birikintiler çoğu kez ıztırap veren hareketsiz maddelerdir. Bu yüzden öncelikle bunun bir hastalık olduğunu, hatta ve hatta kadınlar için selülitin ikinci bir cinsel kimlik belirleyicisi olduğunu kabul edelim. 

Ben bir doktor veya uzman değilim ama şunu biliyorum ki istedikten sonra selülitten kurtulmak biz kadınların elinde. Önemli olan sabır. Uygulanacak yöntem ne olursa olsun sabırla mücadele etmek gerekli. Selülitten kurtulma yollarını anlatırken sizlere kendimi örnek vermek istiyorum. Bacaklarımda yaşım ilerledikçe selülitler oluştu. Yıllar ilerledikçe gittikçe fazlalaştı. İnanılmaz rahatsız olmaya başlamıştım. Sadece görüntü olarak değil, zaman içerisinde dizlerimde ağrılar oluşmaya başladı. Kremler kullandım ama hiçbir sonuç  alamadım. Beni rahatsız eden ve huzursuzluk veren bu sorunumu yok etmeli ve selülitin oluşmasını neden olan sebepleri ortadan kaldırmalıydım.

İlk önce bir araştırma yaptım ve okuduğum öğrendiğim bilgileri kağıda döktüm. Genel sonuç şuydu; bol miktarda su içmek, egzersiz yapmak,( özellikle yürüyüş) tuz kullanımını minimuma indirmek, cildimi düzenli nemlendirip ölü hücrelerden arındırmak…Bunları uygulamak sadece tedavi aşamasında değil, hayatımın bir parçası olmalı zihniyetini beynime yerleştirdim.  
 
 
 

Tuzu tamamen hayatımdan çıkarmasam da en aza indirdim. Yemeklerde tuz tükettim ama çiğ olarak yemeğe son verdim. Salatalara veya pişmiş yemeğe sonradan tuz eklemedim. Hatta kahvaltıda yediğim yumurtayı bile tuzsuz yemeği alışkanlık haline getirdim. Çayı ve kahveyi  hayatımdan çıkarmadım. Kahveyi bir fincana indirdim, çayı ise açık ve limonlu tüketmeye başladım. Alışkanlıklarınızdan vazgeçemiyorsanız da en azından azaltın. Zaten çok fazla kendinizi kasarsanız sabır gösteremez ve tedavinizi yarım bırakırsınız.  

Günde iki litre su içmek benim için artık olmazsa olmaz. İlk başlarda sabahları aç  karnına su içmek biraz zorladı. Fakat pes etmedim. İki litre suyun yarım litresini aç karnına içmeyi kendimde alışkanlık haline getirdim. İnanın zamanla sadece selülitlerimde değil tüm cildimde suyun faydalarını gördüm. Cildimin nem oranı yükseldi ve gözle görülür bir parlaklık kazandı.  

Fırsat bulduğum her zamanı  yürüyerek değerlendirdim. Yürüyen merdiven ve asansör  yerine normal merdivenleri tercih ettim. İşlerimden dolayı yürüyüşlere ara verdiğim zamanlar oldu. Artık ipin ucu kaçtı diye yürüyüşlerimi bırakmadım. Bir-iki ay sonrada olsa tekrar başladım.  

Katı yağ tüketimine ve abur cubura, asitli içeceklere son verdim. Beynimde lezzet kavramını öldürüp sağlıklı beslenmeyi ön plana aldım. Kızartmaların yerini haşlamalar aldı. Kendi kendime lezzetli gıdalar aynı zamanda zararlıdır felsefesini kurguladım. Elbette yağı, tuzu baharatı yerinde lezzetli yemekleri herkes sever ama sağlığı ve güzelliği göz önüne almak gerekli. Yaklaşık 130 yıl kadar önce şeker Amerika tarafından sanayileştirildi. Asırlarca insanlar sanayi ürünleri olmadan nasıl yaşamışsa bende yaşayabilirim dedim ve çay ve kahveden şekeri çıkardım. Şerbeti tatlılar yerine sütlü ve meyveli tatlılar tükettim. Tüm bunları yaparken kendimi açlığa mahkum etmedim. Bedeninizi ve beyninizi çok zorlarsanız sonra mutsuz olur ve mücadeleyi bırakırsınız. Çok katı ve kuralcı olmayın. Arada bir yasakları delseniz de sorun değil. Bunu kendinize bir ödül olarak görün. Kim demiş ki makarna yenmez zararlıdır diye. Elbette karbonhidrat tüketeceksiniz ama bunu sebzelerle harmanlayıp tüketin. Yinede önceliğiniz proteinlerden yana olsun. 

Fırsat buldukça kuru kese yapın. Ayaklardan başlayıp tüm vücudu ovun. Fakat bunu yaparken lütfen sert ovmalardan kaçının. Kılcal damarlarda çatlamalar olabilir. İmkanınız varsa düzenli masaj yaptırın veya kendi  kendinize yapmaya çalışın. Sabah akşam duşunuzu soğuk suyla sonlandırın.  Kuru kese, ardından duş ve selülit giderici bir krem selülit ile savaşta çok önemli ve etkili yöntemlerdir. Spor ve dikkatli beslenmeden önce kullandığım kremlerin hiçbir etkisini görmedim. Daha bilinçli mücadeleye başladıktan sonra kremlerin gözle görülür etkisini fark ettim. Daha hızlı sonuç elde edebiliyorsunuz. Bu da şunu gösteriyor;

dengeli beslenmek,

egzersiz,

masaj 

cildi nemlendirmek

bol su içmek, adeta selülit savaşında bir bütün. Birini eksik etmemelisiniz ki daha etkili ve hızlı sonuç elde edebilesiniz. Bir bütünün halkaları olarak düşünün.  
 
 

Dikkat ederseniz pahalı  bir yöntem uygulamanıza gerek yok. Ben uygulamadım zaten. Biraz yavaş  sonuç elde edeceksiniz ama  sabır ve azimle her kadın selüliti yenebilir. Onun içindir ki yapacağınız uygulamalar hayatınızın bir parçası olmalıdır. Bir iki aylık bir çözümden ziyade, kalıcı çözümler düşünmelisiniz. İnanın kendinizi çok daha özel ve güzel hissedeceksiniz. Sadece selülitten kurtulmayacaksınız fiziğiniz şekillenecek, daha güzel ve sıkı bir cilde sahip olacaksınız, kendinize güveniniz artacak. 

Vücut sıklaştırıcı  olarak en son Dr Murad Firm and Tone Serum ( 210 TL)ve Glucosamine & Amino Acid Complex (165 TL) kullandım. Her iki üründen de çok memnun kaldım. Sekiz haftalık bir kür olarak uygulamanız gerekiyor. 

Bunun dışında

C. Dior Plasticity Anti-Cellulite Corrective Gel For Body  

Vichy- cellu destock krem ( 75 TL.) 

Nivea Good-bay cellulite ( 29.40 TL) kremlerini önerebilirim.

Eğer yazıyı beğendiyseniz ya da ekleyecekleriniz varsa, lütfen yorumunuz yazın veya RSS aboneliği ile yeni yazılardan anında haberdar olun.