Aralık 21st, 2009 Arşivi

Banu Kazanç Anlatıyor: Yeme Krizini Önlemek İçin Tüyolar…

3 ana öğünle besleniyorsanız yeme krizlerine girmeniz daha olasıdır. Dikkatli olmalısınız çünkü  bu tip  beslenmede yenilen yiyecek miktarları giderek artacaktır.  Kişiler bu durumda bağımlılık derecesinde yemeye devam ederler.  Her şeyden önce bu davranışı gösteriyorsanız, pişmanlık duygusunu kendinize yaşatmamaya çalışın yani yediğinizden pişmanlık duymayın. Pişmanlık  daha fazla yemenize neden olup sizi daha fazla obeziteye yaklaştıracaktır.   

---